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【暖心貼士】快樂微笑·健康生活
2014-12-22 21:07   審核人:   (點擊: )

 

一、清晨要做3件事:1.深呼吸,起床后伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動;2.四方眺,立定,兩眼平視遠眺;3.凈大便,最好每日清晨大便一次。長期堅持做這3件事,能活動關節,排除廢氣,增加肺活量,保護視力,改善中樞神經系統功能。 

二、4招緩解眼睛干澀:1.給空氣加濕,使用加濕器,增加周圍空氣濕度。2.注意清潔,床上用具定期清洗晾曬。3.熱敷,熱毛巾敷眼10分鐘后按摩眼瞼,可緩解眼干癥狀。4.飲食合理,多吃魚類、蔬菜和水果,少吃煎炸油膩或過咸食物。 

三、10招讓你擁有最佳工作日:1、以15分鐘的思考開始一天。 2、把工作和生活目標緊密結合。3、明智地使用上下班時間。 4、讓微笑定格在你的臉上。 5、表達積極的心態. 6、首先做那些重要的事情.7、避免消極的人。8、不要工作太長時間。 9、平靜下來,放松。 10、以每天15分鐘的感恩結束每天。 

四、六種水果幫你緩解口腔潰瘍:1.西瓜:西瓜富含維生素,但不宜多吃,多吃會上火,反而加重口腔潰瘍的癥狀。2.蘋果:蘋果是很經濟的富含維生素的水果,非常適合補充維生素。3.梨子:梨子富含維生素B。4.桃子:桃子富含維生素B等多種維生素。5.柿子:柿子也能有效防治口腔潰瘍。 6.杏子。  

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