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【暖心貼士】冬日減肥食譜
2014-12-22 21:06   審核人:   (點擊: )

1.冬季減肥食物:牛奶

牛奶很多人認為喝牛奶會讓你胖得更快。其實剛好相反,牛奶可以解熱毒、去肝火。并且中醫認為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效,讓你不再那么干燥。而且牛奶中含有多達70%左右的水分,能補充人體因大量出汗而損失的水分。

2.冬季減肥食物:海帶

冬季減肥也可以多吃海帶。海帶味咸,性寒,是化痰、消炎、排毒通便的理想排毒食物。海帶中的碘在被人體吸收后,還能促進有害物質和病變物的排出,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,并排出體外,達到減肥效果。

3.冬季減肥食物:蜂蜜

蜂蜜是公認的滋補強身,排毒養顏美食了。蜂蜜味微甘,性平,富含維生素B維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、優質蛋白質、鉀、乳酸、氧化酶等多種元素,對潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。早上起床先喝一杯蜂蜜水,能有效的進行排毒工作。達到美容養顏和減肥的功效。

4.冬季減肥食物:黃瓜

黃瓜吃起來清爽可口,除了有一定的生津止渴和清熱解毒的功效外,其所富含蛋白質、糖類、維生素群、尼克酸、二酸、葫蘆素和柔軟的細纖維等成分,還能有排毒功能。并且,黃瓜中所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,在排出毒素的同時還對減肥有一定的效果。

5.冬季減肥食物:清諧茶

很多想要減肥的女性都有飲花茶或者普洱茶的習慣,之所以不直接飲用減肥茶,是害怕有副作用。清諧茶,最好選用荷葉、決明子、玫瑰、山楂、菊花等天然的藥材和食材的成分產品。

當然,美眉們可以根據自己平時的口味和喜好把這些去火排毒減肥的美食,排進日常飲食中,制作成屬于自己的冬季減肥食譜,肯定比一成不變的按照食譜上叫你吃什么就吃什么來得爽快。

 

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